Das Fitnessstudio für daheim

Fitnessgeräte kann man heutzutage überall zu moderaten Preisen erstehen. Den Crosstrainer für daheim oder das Hantelset für einen kontinuierlichen Muskelaufbau kann man sich im Internet in vielen Online-Shops bestellen. Doch auch der Wissensdurst der Deutschen, gerade in Sachen Gesundheit und Ernährung, hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Fachmagazine und Literatur zum Themenbereich “Fitness und Wellness” gibt es mittlerweile zuhauf und nützliche Informationen rund um das Thema Fitness findet man zum Beispiel auch auf www.fitness-mag.de. Besonders der Lauf-/Ausdauersport wird dort eingehender behandelt und viele Geschäfte und Online-Shops haben sich zudem darauf spezialisiert. Nicht nur Laufbänder und Schuhe lassen sich dort finden, sondern auch Pulsmesser, Einlegesohlen und Laufbekleidung. Fitness wird dieser Tage besonders als körperlicher Ausgleich zum einseitigen Büroalltag geschätzt. Doch nNicht allein die Physis wird auf diese Weise gestärkt, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit und der Gemütszustand werden sich durch regelmäßige sportliche Betätigung merklich bessern. Nach einem anstrengenden Training ist es natürlich besonders angenehm, wenn man dem Körper ein wenig Ruhe gönnen kann. Entspannen könnte man zum Beispiel in der eigenen Sauna, doch die meisten Menschen assoziieren damit astronomische Anschaffungskosten und einen immensen baulichen Aufwand. Weder das eine noch das andere ist aber tatsächlich der Fall! Zumindest sind die Preise für eine mittelgroße Saunakabine nicht sonderlich hoch und die meisten Modelle lassen sich auch ohne Vorkenntnisse montieren. Wir wollen nicht behaupten, dass das auf alle Modelle zutrifft und sicher kann man für eine Luxussauna auch Unsummen ausgeben, doch wer eine preisgünstige Innen- oder Außensauna sucht, wird vermutlich ebenfalls ohne größere Probleme fündig werden.

Ein Hort der Entspannung

Die meisten Menschen entscheiden sich beim Saunakauf für die klassische finnische Variante. Immer beliebter wird aber auch das kleine Dampfbad für das heimische Badezimmer. Wichtig bei der Montage einer Sauna ist natürlich die Isolation! Ist eine Saunakabine gut abgedichtet, können leicht Temperaturen von über 100° C erreicht werden. Wem eine Sauna noch nicht genug Entspannung bietet, der kann sich zusätzlich noch eine Wellness-Dusche zulegen. Dampfgeneratoren, computergesteuerte Bedienelemente, Tropendusche, Massagevorrichtungen, Wannen mit Whirlpool-Düsen und viele weitere Wellness-Funktionen werden in den aktuellen Modellen vereint. Eine komplette Umrüstung des Badezimmers hat natürlich schon seinen Preis, doch letztendlich wird man die neuen Installationen ja auch viele Jahre nutzen und muss dafür nicht jedes Mal ins Studio fahren.

Ordnung ist das halbe Leben: Ordner selber gestalten

Basteln kann entweder Veränderungen wie Umgestaltungen oder Verzierungen bedeuten, oder auch das Fertigen eines neuen Gegenstands von Grund auf. Bei Ordnern ist vor allem die Verschönerung sehr beliebt, da sie zum einen leicht von der Hand geht, andererseits ein visuelles Ergebnis zur Folge hat, das auch im Alltag immer wieder Präsent ist. Anders ausgedrückt: Ein Ordner verschwindet nicht so schnell in einer Schublade wie viele andere Dinge. Besonders für Bastler jüngerer Jahrgänge bietet sich somit die Bearbeitung des Schulordners an; ein Prozess, der aus einem handelsüblichen Ordner einen ganz individuellen Ort zur Dokumentenaufbewahrung macht. Als Grundstock für das Bastelprojekt werden bloß Hilfsmittel wie Schere und Kleber benötigt – der Rest ist praktisch frei wählbar, abhängig von der Stilrichtung, die eingeschlagen werden soll.
Häufig gesehene Motive bestehen aus eigenen Fotos oder auch selbstgemalten Bilder, umrahmt und in Szene gesetzt durch Blickfänger wie glänzende Bastelsteine und glitzernde Farben. Um das eigens kreierte Design vor äußeren Einflüssen zu schützen, wird der Ordner am Ende mit einer Schutzfolie überzogen.

Ein Hauch von Natur: Verschönerung ganz ohne Künstlichkeiten

Es gibt viele Wege, Naturverbundenheit zu demonstrieren – das Ordner selber gestalten mithilfe von natürlichen Motiven ist einer davon. Anstelle der oben genannten Zierobjekte aus dem Bastelgeschäft oder dem eigenen Fotoalbum kann auch ein Speziergang durch Parks und Alleen reichen, um genügend Elemente zur Bearbeitung von Ordnern zu sammeln. Gerade die Vielfalt der Blätter in allen Farben, etwa im Herbst, will hierbei ausgenutzt werden, die sich im Trockenzustand ganz einfach auf den Ordner kleben lassen. Um das Trocknen zu beschleunigen, können die Blätter einfach für einige Stunden auf die Heizung gelegt werden.

Technik als Alternative: das Angebot im Internet

Wem entweder die Zeit, die Muße oder das händische Geschick fehlt, das Ordner selber gestalten eigenhändig anzugehen, der findet im Internet ein entsprechendes Angebot, das die Design-Wünsche mithilfe profesioneller Verfahren in die Tat umsetzt. Auch hier können natürlich alle Aspekte von Basisfarbe bis zu den Motiven auf dem Deckel selbst ausgewählt werden, sodass das Resultat ganz den eigenen Wünschen entspricht. Dass dies die etwas teurere Variante ist, überrascht angesichts der Dienstleistung zuzüglich der Versandkosten kaum; da sich die Welt der Ordner aber ohnehin in eher günstigen Preisregionen abspielt, fällt dieser Umstand kaum ins Gewicht.

Googles auf, denn der nächste Schnee kommt bestimmt und gerade im Winter lässt sich die dunkle Jahreszeit am Besten bei sportlichen Aktivitäten im Schnee rumkriegen. Das hält fit und die Pfunde der weihnachtlichen Völlerei purzeln wie von selbst. Bis man sich die Snowboardbrillen zurecht rücken kann, wird es aber vermutlich noch etwas dauern, denn noch längst nicht jeder Wintersportort hat die Saison schon eingeläutet. Andere aber eben doch schon und darunter sind neben dem Stubaier Gletscher in Tirol, Sölden und Hintertux auch das Schweizer Zermatt oder die Zugspitze in Bayern führend und zu beständigen Pilgerstätte der Schneefreaks aus aller Welt geworden.

Telemark Festival in Stubai

An diesem Wochenende, vom 19.11. bis 21.11.2010 findet das 10. Stubaier Telemark Festival statt und der Ort erwartet 600 bis 800 interessierte Gäste. Und nicht nur für die Cracks ist die Sportart von Interesse! Auch für Anfänger finden sich an diesem Wochenende reichlich Gelegenheiten, in Workshops erste Erfahrungen zu sammeln. Die Sportart kombiniert Elemente aus Langlauf, Skispringen und Alpinem Skilauf. Damit vereinen sich hier die Ursprünge des Skilaufens mit enormer Vielseitigkeit, was den zunehmenden Zuspruch erklärt, der die Gemeinde seit Jahren wachsen lässt. Freeheeler nennen sich die Profis, die in einem Wettbewerb und beim Schaulaufen ihr Können präsentieren.

Warren Millers Wintervention geht auf Tour

Wem das alles noch zu früh ist oder wer erst einmal im warmen Kinosessel in Stimmung gebracht werden möchte, dem sei Warren Millers Wintervention ans Herz gelegt. Popcorn und Glühwein sind schließlich auch nicht von schlechten Eltern, wenn die Atmosphäre stimmt. Die Filme über Skifahrer, Snowboarder und Freerider haben längst Kultcharakter und entführen den Zuschauer in entlegene Traumstrecken, in die sich bislang kaum jemand vorgewagt hat. Abseits überfüllter Pisten und in grandios schöner Naturkulisse wird hier sportliches Neuland befahren und die Bilder können einem regelrecht den Atem rauben. Warren Miller selbst ist inzwischen stramme 86 Jahre alt, hat über 750 Sportfilme abgedreht und ist ein echter Profi auf diesem Gebiet. Darum setzt er auch immer noch auf die analoge statt die moderne, digitalen Filmtechnik, weil die in solchen Extremsituationen einfach am verlässlichsten ist. Hip Hop und Punk liefern den Soundtrack, während die weltbesten Fahrer mit Tricks und Tipps im Fokus stehen. Der Film macht an 27 Städten Station in den großen Kinos und dabei kommen auch die Flachlandtiroler in Hamburg, Berlin oder Hannover auf Ihre Kosten.

Viele Möglichkeiten

Oftmals hört man nur ein Aufstöhnen oder sieht Augen rollen, wenn jemand diesen Vorschlag macht. Viele können sich mit der Idee auf einem Brett Figuren durch die Gegend zu schieben oder Karten aufzunehmen und auszuspielen nicht anfreunden und können sich nicht vorstellen, dass sie dabei irgend etwas Anderes empfinden als gähnende Langeweile. Vielleicht fehlt es ihnen an Phantasie? Lustig ist doch, dass wann immer man es schafft einen erklärten Gesellschaftsspielmuffel zu Brettspielen zu überreden, derjenige nachher der allerfanatischste Spieler ist und gar nicht wieder aufhören möchte. So war das auch an diesem Abend.

Langsam in Gang kommen

Viele stören sich auch daran, dass man bei vielen Spielen erst einmal stundenlang erklären muss wie die Regeln sind, bevor man richtig loslegen kann. Dabei gibt es einen ganzen Haufen Spiele, die sehr sehr einfach sind und wo es reicht eine Grundidee zu haben und man dann einfach mit spielt. Das gilt für die meisten Kartenspiele, außer Skat, und auch einige Brettspiele sind einfach konzipiert. Die Klassiker wie Mensch-Ärger-Dich-Nicht oder Halma, Mühle und Backgammon gehören sicherlich genauso dazu wie bei den Kartenspielen Maumau oder Poker.

© Hans-Peter Häge / Pixelio

Doch wer hätte gedacht, dass es bei Strategiespielen wie Monopoly oder auch dem etwas neueren Siedler von Catan rechte einfach ist, im wahrsten Sinne des Wortes ins Spiel zu kommen? Es ist ganz einfach, probieren sie es einfach mal aus.

Kurze Wege

Wer sich mit Hilfe dieser Spielkonsole sportlich betätigen will hat es zum (Sp)ort des Geschehens nicht weit. Einmal aufgestanden, kommt man per Knopfdruck zum Tennis, Golf oder Boxen. Auf dem Bildschirm sieht man sein virtuelles selbst, oder Teile davon und durch Bewegungen, die der echten Betätigung nahe kommen, kann man den Ball schlagen oder eben den Gegner. Angeblich soll das so gut sein wie richtiger Sport und die Macher haben sich so einiges einfallen lassen, um dem Fitness-Charakter, den sie ihrer Konsole verliehen haben wollen zu betonen. Als Zubehöre gibt es da zum Beispiel das Balance-Board auf dem man eine Ebene auf dem Bildschirm mit Hilfe der eigenen Balance gerade halten soll.

Spaß zu Zweit

Und die Konsole lässt das gemeinsame Spielen und Sporttreiben zu. So kann man gegen einen Gegner boxen, ohne sich weh zutun und sogar während man nebeneinander auf der Couch sitzt. Hat man den richtigen Treffer zum K.O. gelandet, geht der Gegner auf dem Bildschirm zu Boden. Die Bewegungen werden von der Wii Fernbedienung per Bluetooth an die Konsole übertragen, dabei berichten Kenner, dass die wirklichen Bewegungen zwar nicht sehr genau denen auf dem Bildschirm entsprechen, sich die Aktivität aber trotzdem echt anfühlt. Das Gehirn vermag wohl die Diskrepanzen zwischen Realität und Virtualität ganz gut zu überbrücken. Kritiker meinen, wichtige Aspekte des Sports würden beim Konsolenturnen wegfallen, wie Teamgeist und der direkte Wettkampf mit Anderen.

Wellness vs. Hausfrauensport

Besonders beliebt ist bei der Wii laut Hersteller die Software Fitness für Pilates, Yoga und andere Sportarten. Statt Fitnessvideo bekommt man hier eine interaktive Plattform um die Übungen im ganz eigenen Tempo und mit genauester Anleitung zu machen. Das macht mehr Spaß als sich fortwährend nach einem Video den Hals zu verrenken. Die Meinung, das erinnere an die Hausfrauenfitnesssendungen der 70er und 80er Jahre, muss man dabei allerdings fairerweise gelten lassen. Dafür ist mit dem Wii Sport schon viel experimentiert worden. So kommt z.B. speziell das virtuelle Bowling bei Rentnern gut an, da sich so sogar im Sitzen bowlen lässt und die Gelenke nicht durch das Gewicht der Kugel belastet werden. Der Spaß war im Feldversuch trotzdem riesig!